Bei der besten nächtlichen Hautpflege geht es nicht nur um Produkte

Lunya

'Holen Sie sich Ihren Schönheitsschlaf' ist nicht nur ein leeres Klischee - laut Dermatologen ist Schönheitsschlaf sowohl sehr real als auch sehr notwendig. Ihre Haut arbeitet tagsüber hart, um sich gegen UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und andere Umwelteinflüsse zu schützen. und nachts tritt es in eine Art „Reparaturmodus“ ein, um einen Teil dieses Schadens rückgängig zu machen und wichtige Nährstoffe wieder aufzufüllen. Angesichts des schnellen Ansatzes des Sommers (und der damit oft einhergehenden harten UV-Strahlen) ist es jetzt an der Zeit, Ihre nächtliche Hautpflege zu planen. Und es ist tatsächlich ein Menge einfacher als du denkst.

Während die Hautpflege über Nacht großartig ist, sagen Experten, dass der wahre Schlüssel zum Schlafen auf dem Weg zu einer besseren Haut darin besteht, dass Schlafen . 'Wenn wir schlafen, verwendet die Haut eine Vielzahl von Enzymen, um DNA zu reparieren, alte Zellen zu ersetzen und Kollagen zu produzieren.' Dr. Aanand Geria, Dermatologe bei Geria Dermatology in New Jersey, erzählt The Zoe Report. 'Eine gute Nachtruhe ist auch mit einer verbesserten Feuchtigkeitsversorgung der Haut verbunden.' Er merkt an, dass ohne genügend geschlossene Augen - das sind übrigens sieben bis acht Stunden pro Nacht - Der Cortisolspiegel steigt an . 'Dies versetzt den Körper in einen entzündungsfördernden Zustand', erklärt Dr. Geria. 'Dies kann mit einer beeinträchtigten Wundheilung sowie mit Exazerbationen von Akne, Ekzemen und Psoriasis verbunden sein.' Mit anderen Worten: Schlaf ist So'ne Art ein Allheilmittel für die Hautpflege.

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Im Voraus helfen Ihnen 20 Produkte, Praxen und Dermatologen Holen Sie sich Ihren besten Schlaf - und beste Haut - jemals in diesem Sommer.



1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer für den Schlaf optimiert ist

'Eine gute Schlafroutine ist genauso wichtig wie die Produkte, die Sie im Schlaf verwenden.' Dr. Devika Icecreamwala von Icecreamwala Dermatology in San Francisco erzählt TZR. 'Produkte helfen sicherlich, aber ich empfehle Ihnen, sich Ihre Schlafzimmerumgebung anzusehen, um sicherzustellen, dass Sie in einen guten REM-Zyklus geraten.' Einige der folgenden Angebote helfen - ein weicher Seidenkissenbezug, eine lichtblockierende Augenmaske -, aber eine der besten Möglichkeiten, um besser zu schlafen, besteht darin, die Nutzung von Telefon und Fernseher vor dem Schlafengehen einzuschränken. Das blaue Licht von beiden stimuliert das Gehirn und erschwert das Abdriften ... also Sie Macht möchten Ihr Schlafzimmer bildschirmfrei halten.

2. Verabschieden Sie sich von Blue Light

Apropos blaues Licht, Exposition gegenüber blauem Licht, während Sie schlafen (z. B. wenn Sie mit dem Fernseher an oder vor Ihrem offenen Laptop einschlafen ... schuldig ) negiert irgendwie das ganze 'Reparaturmodus' -Ding. Schlaf ist unter anderem die Gelegenheit Ihrer Haut, sich zu erholen Blaulichtbelichtung - Es hat sich gezeigt, dass es Rötungen und Hyperpigmentierungen verursacht. Machen Sie die Arbeit der Haut also nicht schwieriger als nötig.

3. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad

Fällt es Ihnen schwer, Ihren Geist abzuschalten und ins Traumland zu treiben? Versuchen Sie es mit a entspannendes Bad vor dem Schlafengehen , das dem Körper (und dem Gehirn) beim Übergang in den Schlaf helfen soll. Das G. Nite Bath-Bad von Goop enthält Kräuterextrakte und ätherische Öle, die Sie schläfrig machen und Verspannungen wie Baldrianwurzel und Sandelholz lösen.

G.Night Bath Soak $ 35 Goop Siehe auf CAP Beauty

4. Wenn Sie nicht baden, gibt es immer eine Aromatherapie

Wenn Ihre Wohnung nicht mit einer Badewanne gesegnet ist, können Sie dennoch die erholsamen Belohnungen von ätherischen Ölen mit einer Aromatherapie-Mischung wie z Abrakadabra-Elixier der Apothekerfirma , die vor dem Schlafengehen auf die Fußsohlen gerollt werden soll. Die Marke nennt es ein „natürliches Beruhigungsmittel“, dank Inhaltsstoffen wie Vetiver (angeblich bei Angstzuständen) und Zedernholz (um die emotionale Energie auszugleichen). Bonus für Mystiker: Es ist voll mit stressabbauende Amethystkristalle , auch.

Abracadabra Schlafelixier $ 29 APOTHECARY COMPANY Siehe On Apothecary Company

5. Spritzen Sie vor dem Schlafengehen einen „Atmosphärennebel“

Um die ultimative Schlafumgebung zu schaffen, spritzen Sie Ihr Zimmer - Luft, Vorhänge, Kissenbezug und alles - mit einem beruhigenden „Atmosphärennebel“. Ich bin persönlich engagiert dieser von Golda . Die Grundmischung aus Hiba-Holz und Neroli bringt mich jedes Mal.

Liebe Schlaf Atmosphäre Nebel $ 22 Golda See On CAP Beauty

6. Entspannen Sie sich mit einem Pre-Bed Latte

Offensichtlich ist der Konsum von Koffein nicht der Umzug in der Nacht. Versuchen Sie stattdessen das neue (ish) Vitalproteine ​​x Poosh Pink Moon Milchkollagen Latte . Es enthält Kollagenpeptide zur Stärkung der Haut von innen sowie Magnesium und Melatonin zur Förderung des Schlafes.

Pink Moon Milchkollagen Latte $ 49 Vitalproteine ​​x Poosh Siehe auf Poosh

7. ... oder ein Kräutertee

Teetrinker: Treffen Sie Ihren neuen Ansprechpartner . Die Goodnight Moon-Beutel von Supernatural fördern sanft die Ruhe dank Kamille (die das Nervensystem beruhigt), Rose (die laut Marke „leicht beruhigend“ ist - und auch hervorragend für die Haut geeignet ist) und Passionsblume (um Verspannungen zu lindern). Es tut nicht weh, dass es auch lecker ist.

Goodnight Moon $ 20 Supernatural Siehe auf CAP Beauty

8. ... oder CBD

Jedermanns Favorit lebhafte Zutat, CBD, soll dem Körper helfen, ruhig und entspannt zu bleiben ... und so zu besserem Schlaf führen. Das neue CBD-Präparat von Prismatic Plants mit dem treffenden Namen Good Night kombiniert Cannabidiol mit Adaptogenen (Reishi-Pilze, Schädelkappe, Ashwagandha), um Ihnen das Schlafengehen zu erleichtern.

Gute Nacht $ 65 Prismatische Pflanzen Siehe Prismatische Pflanzen

9. Pop A Vitamin vor dem Schlafengehen

„Beauty zzZz enthält Melatonin, eine natürliche Verbindung, die der Körper herstellt, um beim Schlafen zu helfen“, so ein Vertreter für HUM Nutrition erzählt The Zoe Report. „Das Produkt enthält auch B6, eine Vorstufe zur natürlichen Herstellung von Melatonin im Körper. Wenn Sie besser schlafen können, hilft dies bei insgesamt gesünder aussehender Haut. “

Beauty zzZz Sleep Support Supplement $ 10 HUM NUTRITION Siehe auf Sephora

10. Entfernen Sie Ihr Make-up und reinigen Sie es gründlich

'Reinigen Sie Ihr Gesicht', weist Dr. Icecreamwala an. 'Das scheint einfach zu sein, aber Ihre Haut ist den ganzen Tag über schmutzig und muss vor dem Schlafengehen gewaschen werden, um überschüssige Schadstoffe zu entfernen.' Wenn Sie Make-up tragen, versuchen Sie es mit der Doppelreinigungsmethode: Verwenden Sie zuerst einen Ölreiniger, um Ablagerungen zu entfernen. Gehen Sie dann mit Ihrem üblichen Gesichtswaschmittel zu tief reinigenden Poren.

Tatcha Pure One Step Kamelienreinigungsöl $ 48 Tatcha Siehe auf Tatcha

11. Jetzt ist die Zeit für Säuren

„Produkte enthalten Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) B. Glykol- oder Milchsäure sollten nachts verwendet werden, da sie Sie sonnenempfindlich machen können “, sagt Dr. Geria. Ich meine, es gibt einen Grund, warum Alpha H es Glykolbehandlung nennt das Beauty Sleep Power Peel .

Beauty Sleep Power Peel $ 129 ALPHA-H Siehe auf Sephora

12. Greifen Sie nach Melatonin ... nach Ihrem Gesicht

Während Melatonin regelmäßig in schlafinduzierenden Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt, stellt sich heraus, dass es so ist ebenfalls gut für dein Gesicht. Zelens Z-Melatonin Overnight Serum liefert eine Dosis des umweltfreundlichen Antioxidans sowie die Auffüllung von Hyaluronsäure, um die Reparatur über Nacht zu fördern.

Z-Melatonin Overnight Serum $ 220 Zelens See On Materiae

13. Tauschen Sie die Tagesfeuchtigkeitscreme gegen eine dickere Creme aus

'Der Talgspiegel (Öl) ist mittags am höchsten und nachts am niedrigsten', so Dr. Geria. „Ohne natürliche Öle gibt es daher nichts, was das Wasser„ einschließen “könnte, sodass es nachts entweichen kann. Vor diesem Hintergrund wird generell empfohlen, nachts schwerere Feuchtigkeitscremes oder -öle zu verwenden. “

Nutri-Define Rejuvenating Overnight Cream $ 125 Jurlique Siehe auf Jurlique

14. Aber übertreiben Sie es im Sommer nicht auf den Ölen

'Die Temperatur spielt eine große Rolle bei der Reaktion der Haut', sagt Dr. Icecreamwala. „In den trockeneren Wintermonaten würde ich fördern Sie die Befeuchtung mehr In den Sommermonaten müssen möglicherweise Produkte verwendet werden, um zu verhindern, dass überschüssiges Öl die Haut schädigt. “ Wenn Sie ein begeisterter Fan von Gesichtsölen sind, entscheiden Sie sich bei wärmerem Wetter für etwas Leichteres - wie Marulaöl oder Jojobaöl.

Betrunkenes Elefant Virgin Marula Luxus-Gesichtsöl $ 72 Amazon See On Amazon

15. Die Nacht ist der richtige Zeitpunkt für Retinol

'Topische Retinoide (wie Retinol, Tretinoin und Adapalen) müssen nachts angewendet werden, einfach weil sie durch Sonnenlicht deaktiviert werden', fügt Dr. Geria hinzu. Das ist die Logik dahinter -ism HAUT Abendmeditation . 'Abendmeditation besteht zu 1 Prozent aus Retinol', sagt die Marke gegenüber The Zoe Report. 'Retinol beschleunigt den Umsatz epidermaler Zellen und wird daher ideal nachts angewendet, wenn sich die Haut in diesem' Regenerationsmodus 'befindet. Retinol steigert auch die Kollagenproduktion und verstärkt die Reparaturfunktion der Haut, was es zum perfekten Inhaltsstoff für den nächtlichen Gebrauch macht.'

Abendmeditation $ 90 -ism SKIN Siehe auf Ism Skin

16. PSA: Verwenden Sie Säuren und Retinol nicht zusammen

'Wenn Sie sowohl eine AHA als auch eine verwenden ein topisches Retinoid Wenden Sie sie abwechselnd an, da beide zu Reizungen führen können “, sagt Dr. Geria.

17. Entscheiden Sie sich für eine Übernachtungsmaske

Ich meine, es ist direkt in den Namen eingebaut: Übernachtungsmasken sind offensichtlich zum Schlafen gemacht . Auch an Reparaturprodukten mangelt es nicht. Gehen Sie für Clinique's Moisture Surge Overnight Mask wenn Sie nach mehr Feuchtigkeit suchen, oder Glühen Rezept Avocado Melt Schlafmaske für gleiche Teile Peeling und Hydratation.

Moisture Surge Overnight Mask $ 34 Clinique Siehe auf Sephora Glow Rezept Avocado Melt Schlafmaske $ 45 Sephora Siehe auf Sephora

18. Beenden Sie mit einem Gesichtsnebel, der den Schlaf fördert

Der ätherische Ölnebel von Vitruvi hat eine doppelte Wirkung: Die Mischung aus Lavendel, Kamille und Hamamelis kann auf Ihrem Gesicht angewendet werden oder Ihr Kissen zum Tonen bzw. Entspannen.

Schlaf Gesichts- & Körpernebel $ 24 VITRUVI Siehe auf Sephora

19. * Auf jeden Fall * Verwenden Sie einen Seidenkissenbezug

'Unsere Kissenbezug aus Seidencharmeuse Enthält Aminosäureproteine, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit einzuschließen, und eine super glatte Oberfläche “, so Ashley Merrill Gründer von Lunya , erzählt TZR. 'Beide Eigenschaften bedeuten, dass wenn Sie Ihr Gesicht darauf ruhen lassen, Ihre Haut hydratisiert bleibt und Falten reduziert werden, was wiederum das Auftreten von feinen Linien und Falten mildert.'

Während jeder vom Austausch von Baumwolle gegen Seide profitieren kann, ist dies besonders hilfreich für Menschen, die mit entzündlichen Erkrankungen wie Rosacea oder Akne zu tun haben. Wie Merrill sagt: 'Die Nacht ist die beste Zeit, um die Haut zu reparieren. Nutzen Sie diese Zeit also optimal!'

Waschbarer Seidenkissenbezug $ 74 Lunya See On Lunya

20. Eine Schlafmaske ist auch eine gute Idee

Neben der Blockierung des schlafunterbrechenden Lichts, die rechte Augenmaske kann tatsächlich dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren - vertrau mir, ich habe sie verwendet Lunya´s Restore Sleep Mask seit etwa einem Jahr und schwöre darauf.

'Puffys Auge wird durch Ödeme verursacht, bei denen sich Flüssigkeiten ansammeln. Unter den Augen macht sich dies bemerkbar, da die Haut in diesem bestimmten Bereich so dünn ist', erklärt Merrill. „Unser Restore-Gewebe verwendet Infrarotfasern, die den Blutfluss erhöhen Dies hilft, die Flüssigkeit am Ort der Anwendung neu zu verteilen. “ Im Wesentlichen hält die Maske die Flüssigkeit in Bewegung, damit sich Ihre Augen im Schlaf nicht aufbauen. Sie eignet sich also hervorragend für Ihre nächtliche Routine und rationalisiert Ihre Morgenroutine.

Augenmaske wiederherstellen $ 48 Lunya See On Lunya